低温来袭，怎样健康过冬？******
“一九二九不出手 ，三九四九冰上走 。”冬至过后开始“数九” ，这也意味着一年中最寒冷的时节到来了 。低温天气对健康有哪些危害 ？哪些人群需要更多关注和保护？如何健康度过寒冬？近日，有关专家对这些问题进行了详细解答 。
四类疾病莫大意
“气温骤降或低温天气可引发心脑血管相关疾病、呼吸系统相关疾病、消化系统疾病 、骨关节相关疾病等。”河南省新乡医学院第三附属医院全科医学科主任医师韩清丽介绍，低温可导致患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病 的患者病情加重，需引起特别关注。
“人体在低温刺激下，容易出现血管收缩、血压升高、心率加快等，严重时可能导致心肌缺血、血液黏稠度增高，诱发血栓形成，加重心脑血管疾病患者病情，甚至发生卒中、心肌梗死等严重后果。”韩清丽提醒，冬季，慢性病患者需规律服药 ，忌随意停药。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短 ，也要格外重视，必要时立即就诊 。如突发一侧肢体麻木或无力、一侧口角歪斜或说话不清等症状，需高度警惕脑卒中，应立即到医院进行检查治疗，以免延误治疗；当出现心前区疼痛等心梗症状时 ，要立即拨打120送医，在医护人员未到来之前，可口含硝酸甘油片或嗅亚硝酸异戊酯，若家里备有氧气袋，应立即吸氧 ，切忌患者自己驾车或骑自行车到医院 。
呼吸系统 是人体与外环境接触最频繁 的系统之一，极易受外界环境影响。新乡医学院第三附属医院全科医学科副主任医师刘兴霞介绍 ，冷空气可使鼻咽部 的局部黏膜变得干燥 ，以致发生细小破裂，病毒 、细菌容易趁虚而入 ，导致此时呼吸道疾病高发 。
“如果出现了咳嗽 、感冒等症状，尽量不要带病上班，多休息、多喝水有利于身体快速恢复 。出门时要戴口罩 ，避免将病菌传播给他人 。”刘兴霞建议，此时应特别注意头部、背部和脚的保暖 ，可适当增加室内空气湿度 ，室温最好保持在20摄氏度左右，注意室内外温差不要过大。
冬季还是胃肠道相关疾病的高发期 。“低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃溃疡 、胃肠炎等胃肠道疾病。”韩清丽说，冬季许多人喜欢食用辛辣食物，慢性胃病患者容易旧病复发 ，建议本身有胃病 的人冬季饮食选择清淡 、易于消化 的食物 ，忌食生冷 、辛辣 、香燥、煎炸食物，少食多餐 ，戒除烟酒 ，适当参加体育锻炼 ，根据气温的变化及时增减衣服，防止腹部受凉 ，减少胃病发病机会。
“此外 ，冬天气温降低时 ，人体血管收缩 ，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节 的保护力度减弱，容易造成关节损伤及骨折。”韩清丽说 ，寒冷刺激还易诱发腰痛 、肌肉痉挛等，有研究显示 ，冬季桡骨骨折 的发生风险要比其他季节高出2.5倍，建议寒冷天气尽量减少出行，尤其是老年人，出行时最好有人陪伴或有辅助器具，室外尽量避开结冰 的路面 。
失温危险需警惕
当寒潮或低温天气来袭 ，应重点关注和保护哪些人群 ？
专家介绍，老年人 、孕产妇、婴幼儿，心脑血管疾病 、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群 ，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。
“老年人多伴随基础疾病 ，机体抵抗力较弱，低温或寒潮来临时 ，容易加重原有疾病或 是诱发新 的病症。”韩清丽介绍，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱 ，代谢功能降低 ，产热相对减少，体温调节功能差 ，导致在低温环境或接触寒冷后很容易发生寒颤，出现身体失温 ，因此寒冬要特别警惕老年人发生身体失温。
什么是失温？韩清丽介绍，失温也称低温症、低体温症 ， 是指人体热量流失大于热量补给 ，从而造成人体核心区（主要是指大脑和心、肺等维持生命 的主要器官）温度降低（低于35摄氏度），并产生一系列寒颤 、心肺功能衰竭等症状。如果不及时采取相关保暖措施 ，失温最终可能造成死亡 。失温多见于老年人、孕产妇、婴幼儿和患有心脑血管疾病（如高血压 、脑中风 、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及饮酒后 的人、长时间在户外工作或活动的人群等。
“失温与否取决于两个因素 ：身体产热保暖的能力与散热的速度。”刘兴霞介绍 ，保暖 的能力关键看人们所穿 的衣物尤其贴身衣物 是否潮湿。通常失温在极寒冷天气下发生 ，但如果淋雨或在潮湿环境下衣物被冷水浸透 ，失温也可能在4—5摄氏度的天气情况下发生。预防失温主要从湿、冷、风三方面入手——要注意保暖，做好相应 的防风防护措施 ，注意休息，及时补充热量、更换湿衣服，避免长时间处于低温环境中 。
刘兴霞介绍，身体失温发生时，成人可能出现寒战 、虚脱、记忆丧失、言语不清、有睡意等 ，婴幼儿则会出现皮肤鲜红 、发冷等 。如果发现这些信号中的任何一个，应及时测体温 ，如果体温低于35摄氏度 ，要立即就医 。当不能马上获得医疗救治时 ，可以采取以下方法升高体温 ：进入温暖房间或住所 ，及时脱掉潮湿的衣服，采取相应措施温暖身体核心区域（胸部、颈部 、头部和腹股沟） ，服用热饮料（不要给意识不清 的人服用，也不能服用含酒精的饮料），帮助提高体温 。情况缓解后，需尽快就医。
低温烫伤别小觑
寒冬时节，不少人通过暖宝宝、热水袋等取暖时发生低温烫伤 。低温为何也会导致烫伤 ？
“日常生活中大家所理解 的烫伤，多见于因高温液体 、蒸汽 、明火等高温损伤引起，属于高温烫伤 。随着生活条件的改善 ，看似温和的低温烫伤越来越常见 。”韩清丽介绍 ，当皮肤接触44摄氏度的热源持续6小时会造成烫伤，这种烫伤就叫“低温烫伤” ，即身体长时间接触低热物体所引起的慢性烫伤 。能够导致低温烫伤的温度一般在44—51摄氏度 ，多由于使用不当造成，如同一部位接触时间过长 、同时使用两种及两种以上取暖设备等。如果低温热源持续作用 ，机体组织长时间受热源的烘烤，会引起真皮深层及皮下各层组织烫伤 ，严重 的甚至会造成深部组织坏死 。
“一般来说 ，低温烫伤表面看起来烫伤面积不大 ，但创面往往比较深，严重者甚至会造成深部组织坏死 ，有的可深达骨质 。如果处理不当，严重 的会发生溃烂 ，长时间都无法愈合。这种损伤程度远比一杯开水直接浇在皮肤表皮要严重得多 。”刘兴霞提醒 ，一旦发生低温烫伤 ，可先用凉毛巾冷敷或凉水冲一下烫伤处 ，达到降温的目 的 ，然后及时就医 ，千万不要用酱油或牙膏涂抹烫伤处，以免引起烫伤处感染 。
专家介绍 ，低温烫伤多发于婴幼儿、老年人 ，尤其是合并有糖尿病、脑卒中后遗症患者以及长期卧床者 。使用取暖设备时要严格按照说明书操作，例如使用热水袋时，不要直接接触皮肤，可在其外面裹上一层毛巾之类 的物品；如果用电暖宝暖被窝，入睡前最好取出 ，注意避免水流到电源插口内，以防电路短路 ，也不要边充电边取暖 ，以防触电；使用电热毯时，睡前一两小时打开电热毯，睡觉时关闭电源 ，不要整晚开着电热毯睡觉 ，同时避免温度设置过高 ，注意电热毯的使用期限 ，建议5年更换一次 ；使用暖宝宝时 ，严禁直接贴在皮肤上 ，以免烫伤 ，每隔1小时检查一次，如发现红斑或其他不适，要立即停止使用 。
冬季养生正当时
“传统医学认为自然界有‘春生 、夏长 、秋收、冬藏’的规律 ，人也应该顺应四季冷暖变化 的规律和特点来养生。”韩清丽建议 ，结合自身实际情况 ，可以从以下几个方面进行养生保健——
环境温度适宜：除暖气外，在家里可使用空调、电暖风等设备取暖，将室温维持在18—25摄氏度左右。建议每天开窗通风3次，每次不少于15分钟 ，以维持室内空气的新鲜 。
重点部位保暖 ：冬天要根据情况适当增加衣物，穿衣不能太紧、太多，以免呼吸不畅 、行动不便 ，宽松保暖即可。需要注意 的 是 ，头部、手部 、脚部是需要重点保暖 的部位，出门戴好帽子、围巾、手套 、口罩等。寒从脚起 ，保暖先暖脚，回家可多泡脚，每天步行半小时以上 。
科学合理膳食：膳食总体营养均衡 ，多食新鲜蔬果 。适当吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉 、鸡 、鱼 、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒。
坚持适当运动：冬天可在室内进行一些简单运动，如散步、慢跑、八段锦等。不建议晨练 ，锻炼时间尽量选在日落以后 ，此时气温适宜 ，适合锻炼。有高血压、冠心病等基础疾病人群要注意运动时间 ，如心脑血管患者 的危险时间多在早上6—10点 ，高血压患者 的晨晕现象也出现在清晨6点左右 ，这些人可于傍晚适当运动 。
稳定愉悦情绪 ：生活中充满喜怒哀乐 ，但极度愤怒或紧张等都可能诱发心肌梗死和脑卒中 ，要尽量保持乐观愉快的心情，切忌忧郁、悲伤 、恐惧和受惊等。(王美华)
最“狡猾”的毒株？XBB.1.5毒株或将横扫美国******
中新网1月4日电 近来 ，奥密克戎变异毒株的亚型XBB.1.5在美国等国家和地区的传播引发外界关注和担忧 。该毒株是否会引发新一轮疫情浪潮，导致更严重疾病？疫苗对其还有用吗？人们应该如何进行防护？
资料图：美国纽约曼哈顿14街一处新冠病毒检测站为居民做检测。中新社记者 廖攀 摄XBB.1.5毒株将“横扫”美国 ？
XBB为新冠病毒奥密克戎BA.2衍生的2个变异株BJ.1和BM.1.1.1 的重组毒株。XBB.1.5是XBB衍生 的子分支 。
英国《独立报》援引全球流感共享数据库(GISAID)的统计数据显示 ，已有至少74个国家和地区发现XBB.1.5 ，包括美国、英国、印度、巴基斯坦等。其中，美国有43个州检测到该毒株。
美国有线电视新闻网(CNN)称，2022年秋天 ，XBB曾在新加坡掀起了一波疫情浪潮 。而今 ，XBB.1.5可能正在美国推动新一波的疫情浪潮 。
美国疾病控制和预防中心(CDC)预计 ，与其它毒株相比 ，XBB.1.5每周 的新冠病毒感染占比大幅增加，其中2022年12月的新感染病例占比从约4%升至41% 。CDC还预计 ，在该国东北部 ，XBB.1.5导致了约75%的新病例 。
华盛顿大学医学院病毒学实验室的新冠病毒测序主任罗伊乔杜里(Pavitra Roychoudhury)说：“几个月来 ，我们还没有看见过以这种速度传播的变体 。”
西雅图福瑞德·哈金森癌症研究中心的计算生物学教授贝德福德(Trevor Bedford)也表示 ，“预计它会在未来几周推动传播增长。”
他指出，这种增长可能不会反映在病例数上，因为越来越多的人选择在家中进行检测。“因此，我希望将弱势年龄组(如老年人)的住院情况视为更合适 的(疫情)浪潮指标 。”
资料图 ：图为伦敦一美食街上 ，民众户外就餐 。中新社发 张梦琪 摄两大特性或助推XBB.1.5传播
美国有线电视新闻网(CNN)指出 ，XBB.1.5之所以可能会推动新 的疫情传播，与其两大特性有关 。
一是其极为“狡猾”的免疫逃逸能力 。
哥伦比亚大学微生物学和免疫学教授何大一最近在实验室进行了病毒测试 ，这些病毒被设计成具有XBB和XBB.1以及BQ.1和BQ 1.1的尖峰 ，以对抗不同类型 的受试者血液中的抗体，包括感染病毒的群体，接种了原始株和二价疫苗 的群体，以及既感染病毒又接种疫苗的群体。其团队还测试了23种针对这些新亚系的单克隆抗体疗法 。
研究发现，XBB.1 是其中“最狡猾 的” 。它被感染者和接种疫苗者血液中的抗体中和 的可能性比BA.2低63倍 ，比BA.4和BA.5低49倍。此外，就免疫逃逸性而言 ，这些变体已“远离”人类制造 的用于对抗它们的抗体。
何大一称，其免疫逃逸水平“令人担忧”，并表示这可能会进一步损害新冠疫苗的功效。XBB.1.5 在抗体逃逸方面与 XBB.1 相同 ，这意味着它有可能逃脱疫苗接种和过去感染所带来 的保护 。它还能抵抗所有当前的抗体治疗 。
除高度免疫逃逸能力外，XBB.1.5另一可能有助于传播 的“技能”在于——该毒株在486位点有一个关键突变 ，这使得它可以更紧密地与 ACE2 结合 。ACE2相当于病毒用来进入人体细胞 的“大门”。
弗雷德哈钦森癌症中心 的计算病毒学家杰西布鲁姆(Jesse Bloom)表示，“这种突变显然让XBB.1.5更好地传播。”
不过，专家们也表示 ，现在很难知道XBB.1.5 的增长在多大程度上可归因于病毒 的特性或者传播时机 。比如 ，假期期间 ，人们很可能会进行社交和旅行，而这给任何感染——无论 是流感、新冠病毒还 是呼吸道合胞病毒——带去更大 的蔓延空间。
资料图：旅客抵达美国加州旧金山国际机场 的国际航班到达区域。 中新社记者 刘关关 摄XBB.1.5会导致更严重疾病吗？
值得注意 的 是，多数专家预计，XBB.1.5有可能导致更多感染，但他们并不认为这些感染一定会更严重 。
负责明尼苏达大学传染病研究和政策中心的奥斯特霍尔姆(Michael Osterholm)指出，更新版加强针应该能够提供一些保护 ，甚至可以抵抗XBB.1.5这种具有高度免疫逃避能力的毒株。
“他们仍然能提供一定程度的免疫力，可能无法阻止你被感染 ，但可能对你是否患重病和死亡产生重大影响 。”他说 ，“我们掌握的最新数据显示，对于那些接种了二价疫苗 的人来说 ，他们的死亡风险比那些没有接种的人低三倍。”
CNN指出，快速检测、佩戴口罩 、做好室内空气的通风和过滤等等也将继续发挥作用，因此，即使病毒继续进化，人们仍然有很好 的方法来保护自己免受感染 。
“它似乎没有引起任何更严重 的疾病 ，所以我认为今天流行 的情况与一年前截然不同。”奥斯特霍尔姆说。
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