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你羡慕 的秒睡可能是一种病 ！******

　　近日，一则“高三女生上课总睡着竟 是罕见病”的新闻引起了广泛关注。江苏18岁高三女生小王一直有嗜睡的毛病 ，上课总打瞌睡，甚至站着都能睡着 。经医院诊断 ，她患上了叫作“发作性睡病” 的罕见病 。

　　不少网友表示疑惑，自己高中也经常犯困，而且一下课大半个班 的人都趴在那里睡，难道说经常犯困就 是得了“发作性睡病”吗？

　　一、不可控的秒睡

　　与普通犯困 的有意识不同 ，发作性睡病的犯困 是不可控制的 。

　　这种不可控可能会发生在任何场景中，比如开车 、吃饭 、工作等。据媒体报道 ，有男患者会在坐公交时突然睡着 ，倒在别人身上；有女患者不敢抱女儿，害怕一激动会突然睡着 ，把女儿摔在地上；有男患者在过马路时突然睡着 ，醒来时发现自己在马路中央 ；有从事体力劳动 的患者在工作中突然睡着摔断胳膊 、切掉手指……

　　可见，这种不可控的秒睡给发作性睡病患者的学习 、工作 、生活带来了严重的影响，甚至会有生命危险。

　　因此，普通 的犯困并不 是发作性睡病，我们可以从五个方面来认识这种睡眠障碍 ：

　　1 、白天嗜睡

　　患者嗜睡的频率一天有多次发作或仅有几次 ，持续时间通常只有几分钟或者更短，但也有可能持续几小时 。虽然患者可以很正常地被唤醒 ，醒来之后也会感到精神焕发，但很有可能在几分钟之后再次入睡。

　　2、猝倒

　　当患者情绪激动时，比如大笑 、愤怒、恐惧 ，会短暂突发性肌肉无力 ，也就 是猝倒 。轻则说话困难、面部肌肉松弛、眼睛可能闭上 ，重则直接瘫痪在地。

　　3、睡眠瘫痪症

　　当刚入睡或刚睡醒时 ，患者无法活动，旁人 的触摸可以减轻瘫痪 。这种症状持续几分钟后会自行消失 。

　　4、幻觉

　　患者会在刚入睡时或醒来时清楚地看到或听到并不存在的图像或声音，这种幻觉与梦类似 ，但比梦更强烈。

　　5、夜间睡眠紊乱

　　患者会在夜间周期性地醒来、被可怕的梦打断，因此夜晚睡眠不佳 ，导致白天更困。

　　此外 ，发作性睡病还可伴有肥胖、性早熟、精神障碍 、认知功能损害、偏头痛等症状。

　　除了以上症状 ，医生还会使用睡眠相关量表（如 Epworth思睡量表  、斯坦福思睡量表、 情绪触发猝倒问卷等）、 神经电生理检查（ 夜间多导睡眠监测）基因检测等来进行筛查诊断 。

　　据研究，发作性睡病的患病率大约为2－6/10000，每1万人中有大约2-6个发作性睡病 的患者 。2021年斯坦福大学公布美国发作性睡病登记 的最新结果显示，虽然该病初次发病年龄多为8-12岁 的青少年 ，但平均就医年龄为26.4岁 ，平均诊断年龄为30.1岁。这说明发作性睡病属于容易被误诊的疾病 。

　　二 、发作性睡病为什么会被误诊？

　　2021年中国青年报 的一篇文章《懒惰 ？不思进取 ？发作性睡病患者 的人生被迫“躺平”》揭示了发作性睡病被误诊 的一个原因 。

　　患者会被老师认为学习态度不好、懒散；会被家长觉得意志力不够、懒散 ；会被领导批评 是工作态度不好。

　　美国2018年的一项调查研究显示 ，每4个发作性睡病患者中就有1个曾因嗜睡问题被解雇或降职 ，68% 的患者表示周围人并不认为他们患有疾病。

　　按照0.02%的人群发病率计算，我国约有70万患者 ，但目前只有不到5000人确诊 ，还有更多患者处于误解当中。

　　中国睡眠研究会常务理事 、北京宣武医院神经内科主任医师詹淑琴认为， 如果能早期发现、早期治疗，大部分患者能够恢复正常生活的七八成 。

　　此外，发作性睡病 的一些症状容易与其他病混合 。

　　一部分发作性睡病的患者同时也患有焦虑症和抑郁症，可能只被当作焦虑症 、抑郁症患者治疗 。

　　有患者入睡 的时候会出现恐怖的幻觉，可能会被当作精神分裂症治疗 。

　　不被当作一种病，或被当作抑郁症、精神分裂来看待 ，可见 ，社会对发作性睡病的认知度还远远不够。

　　三、如何治疗发作性睡病 ？

　　中华医学会神经病学分会发布的《中国发作性睡病诊断与治疗指南（2022版）》指出 ，研究结果表明遗传 、自身免疫机制、 感染等影响睡眠与觉醒相关神经环路 的功能，导致该病 的发生。

　　因为目前尚且无法确定明确的病因 ，因此 ，该病无法根治，只能通过一些非药物手段和药物手段减轻症状 。

　　在非药物治疗方面：

　　1 、保证睡眠

　　改善夜间的睡眠 ，可以通过安静 的房间、适宜的光线 、温度等营造良好 的睡眠环境。白天规律小睡，可以每日安排特定时间小睡2~3次，每次15~20 min 。

　　2、加强社会 的认知，减轻患者 的心理负担

　　做好发作性睡病的科普，加强社会 的认知 ，增强老师、家长等对患者的理解 、支持和帮助 ，减轻患者的学业负担，允许患者根据白天 的工作小睡灵活安排工作。

　　3、保持情绪稳定

　　特别是容易猝倒的患者，应尽量避免触发猝倒的因素，如大笑 、紧张、愤怒等。

　　在药物治疗方面：

　　治疗白天过度嗜睡可以服用替洛利生 、莫达非尼等。治疗猝倒可以服用抗抑郁类药物（ 三环类、文拉法辛）、 替洛利生 、羟丁酸钠等 。 推荐替洛利生和γ-羟丁酸钠用于 入睡前幻觉和睡眠瘫痪的治疗。

　　以上药物切不可自行服用，而应及时就医 ，根据医嘱服药。

　　资料来源 ：中国青年报、中华医学会神经病学分会、科普中国、央视新闻 、读特新闻 、新华报业网、北京科学中心

　　整理 ：党敏

超级月亮 、流星雨……2023年天象剧场“节目单”来了******

　　2023年天象剧场“节目单”来了

　　今年的“超级月亮”出现在8月31日，并且8月2日和9月29日 的两次满月距离地球也比较近。9月29日正好是中秋佳节 ，当天17时58分 ，将有一轮又大又圆 的月亮从东方升起。恰逢农历兔年 ，玉兔望月别有一番意境 。

　　◎本报记者 张 晔

　　1月4日，“大名鼎鼎” 的象限仪座流星雨闪亮登场 ，为全年的天象大戏拉开了序幕。

　　那么 ，2023年还有哪些精彩绝伦的天象呢？天文爱好者该如何观测这些天象？近日，中国科学院紫金山天文台科普主管王科超在接受科技日报记者采访时 ，盘点了今年值得关注的天象“节目单” ，方便大家共赏天宇奇观。

　　日月食 的遗憾超级月亮来弥补

　　2022年虽然有过两次月全食 ，但日全食 、日环食却缺席了。2023年，将上演震撼人心的日食，而且会带给我们一次罕见的日全环食天象 。

　　王科超告诉记者，2023年共将发生两次日食 、两次月食 ，两次日食分别发生在4月20日和10月14日，月食分别发生在5月5日和10月29日 。其中 ，4月20日的日食最值得期待，这是一次罕见 的日环食加日全食(日全环食)。

　　日全环食带从印度洋南部开始，经过澳大利亚西北部、东帝汶东南部，印度尼西亚 的亚马鲁古省 、巴布亚省 ，在太平洋西部结束。不巧的是 ，我国只有浙江 的极东南部 、福建 的东南部、广东东南部、海南东南部和台湾地区能见到食分很小 的日偏食 ，南海诸岛能见到食分0.2—0.5的偏食。

　　作为一次稀有 的特殊天象 ，虽然日全环食带大部分地区位于茫茫大海之上 ，不易观看 ，但依然值得期待 ，我们可以通过直播等方式，一同见证今年最壮观 的天象 。

　　10月14日发生的日环食我国则完全看不到。环食带从太平洋东北部开始，经过美国 、墨西哥、洪都拉斯、尼加拉瓜、巴拿马 、哥伦比亚 、巴西，在巴西东部的大西洋洋面上结束。

　　今年的两次月食我国均可见 ，但却都不太“好看” 。5月5日的半影月食，从当日23时持续至次日凌晨，但 是半影月食发生时，月面的亮度只是稍微变暗一些 ，肉眼不易察觉 ；10月29日的月偏食发生在后半夜，且食分只有0.128 ，看起来不会太壮观。

　　对于中国 的天文爱好者来说 ，2023年 的日月食不免让人觉得遗憾 ，不过还是有一份“小礼物”——“超级月亮”值得我们期待 。

　　2023年 是农历的闰年(闰二月) ，因此有13个满月(望) 。其中8月会出现两次满月(8月2日和8月31日)。在西方 ，一个公历月中 的第二个满月被称为“蓝月亮”，当然月亮并不会变成蓝色 。

　　如果满月恰好发生在月球过近地点附近，那么满月看起来会比平时更大 、更亮一些，这就 是“超级月亮” 。今年的“超级月亮”出现在8月31日 ，并且8月2日和9月29日的两次满月距离地球也比较近。其中 ，9月29日正好 是中秋佳节 ，当天17时58分，将有一轮又大又圆的月亮从东方升起 。恰逢农历兔年，玉兔望月别有一番意境 。因此，对于中国天文爱好者来说，八月十五 的天宇尤其值得关注 。

　　在三大流星雨下许下心愿

　　“陪你去看流星雨落在这地球上 ，让你的泪落在我肩膀……”曾经一首《流星雨》打动了多少人 的心 ，而在流星雨下悄悄地许个愿也成为很多人的梦想 。今年北半球的3场流星雨观测条件都不错 ，将是人们许下心愿的最佳时机 。

　　一般来说 ，全年大大小小 的流星雨多达几十至上百场 ，但多数情况下，值得观测的也只有北半球三大流星雨 ：象限仪座流星雨、英仙座流星雨和双子座流星雨。

　　这三大流星雨可以说是各有各的特点 ，比如象限仪座流星雨是以已经不再使用 的近代星座命名 的流星雨；英仙座流星雨 是唯一一个出现在夏季的流星雨 ，也是观测条件最舒服 的一个；而双子座流星雨可以说 是最稳定 、观测概率最高 的流星雨。

　　英仙座流星雨极大期在暑假期间 ，其舒适的观测条件和合适的时间 ，吸引了许多学生天文爱好者的目光。根据国际流星组织预报，2023年英仙座流星雨极大期大约出现在北京时间8月13日15时—22时，天顶每小时出现率可达100 。极大期前后月相为残月，月亮一直到凌晨才会升起来 ，且月光比较微弱，对观测几乎没有影响。

　　根据国际流星组织预报，2023年双子座流星雨极大期预计出现在北京时间12月15日3时 ，天顶每小时出现率可达150 。当天月相为刚过朔日 ，月光对观测没有任何影响。

　　此外，12月13日、14日两晚也都是不错的观测时机，尤其是14日晚9点到日出前，大家千万别错过。因为12月13日天黑后不久双子座便已经出现在东方天空 ，随着辐射点逐渐升高 ，流星 的数量也会不断提升 。

　　王科超提醒 ，象限仪座流星雨和双子座流星雨都发生在冬季 ，户外天气寒冷 ，外出观测要做好防寒保暖措施。英仙座流星雨虽然发生在夏季 ，但天文爱好者也要密切关注本地天气预报 ，提前选择最佳 的观测地点。

　　内行星、外行星各有各 的精彩

　　在太阳系中 ，我们把地球与太阳之间的行星称为内行星 ，水星和金星就 是内行星；把地球绕日运行轨道之外 的行星称为外行星 ，火星、木星、土星、天王星、海王星就是外行星。

　　水星和金星多数时间都淹没在太阳 的光辉中，最佳观赏期是东西大距(大距即从地球看起来，内行星距离太阳角距离最大的时刻，此时内行星离太阳最远，最容易观测) 。

　　今年，水星总共有6次大距，分别是1月30日 、5月29日 、9月22日 的西大距；4月12日、8月10日 、12月4日 的东大距 。其中，1月30日西大距 、4月12日东大距及9月22日的西大距观测条件稍微好一些 。

　　金星有两次大距 ，分别是6月4日 的东大距和10月24日的西大距。由于金星比较明亮 ，所以也未必需要在大距的时候观测，大距前后一段时间 ，我们都可以观察金星。

　　3月初至7月上旬，日落时金星都会维持30°以上的地平高度，人们非常容易在傍晚的余晖中找到它。之后金星会迅速靠近太阳 ，从昏星变为晨星 。从8月底开始 ，金星会出现在日出前 的东方天空 ，且高度会逐渐提高 ，我们又将迎来观察金星 的好时机。

　　值得一提 的 是，今年3月24日 ，还会发生一次难得的月掩金星天象 。这次月掩金星在非洲南部 、印度洋、亚洲南部都可以看到 。届时，金星 的亮度在-3.9等，月相为蛾眉月 。随着时间 的推移，月亮慢慢地遮住了明亮的金星 。我国南方的天文爱好者可以在西方夜空看见月掩金星 ，北方的天文爱好者们则无此眼福 。

　　外行星的最佳观赏期是冲日前后。也就是外行星运行到与太阳 、地球形成一条直线的状态。一般来说，此时行星最亮 ，也最适宜观测 。

　　今年外行星的冲日日期为 ：8月27日土星冲日、9月19日海王星冲日 、11月3日木星冲日 、11月14日天王星冲日。2023年没有火星冲日。总体来说，观测外行星大多需要借助望远镜 ，不如观测内行星那样便利。

　　“公众和天文爱好者可以根据自己的喜好选择合适 的观测时机，记录下美好的时刻。”王科超说。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）